Resumen

Introducción Los trastornos musculoesqueléticos (TME) están asociados directamente con los factores de riesgo biomecánicos. Las pausas activas son estrategias laborales que fomentan a la disminución de TME en los trabajodores.

Objetivos Determinar los efectos de las pausas activas en el dolor musculoesquelético en los teleoperadores de sistemas de seguridad ciudadana

Método Es un estudio cuantitativo, prospectivo, longitudinal con intervención, la investigación sigue las recomendaciones de la lista de verificación STROBE y TIDieR Se evaluó a 71 participantes, trabajadores de oficina, entre 23 - 48 años, a través del cuestionario de manipulación manual ISO 11228-3, la escala de EVA para determinar dolor musculoesqueléticos y la prueba de distancia dedos-suelo presentes en el personal laboral. Posteriormente, fue aplicado programa de pausas activas con ejercicios de McKenzie y Williams adaptados en bipedestación con un total de 18 ejercicios, que incluyen estiramientos de columna cervical, dorsal, lumbar, miembros superiores e inferiores durante 33 sesiones de 20 minutos de duración, por 9 semanas, considerándose la autonomía, participación voluntaria, respeto y comunicación en cada participante del estudio. El análisis estadístico fue realizado mediante el programa estadístico SPSS 26 (Statistical Package for Social Sciences).

Principales resultados La utilización de pausa activa con ejercicios de McKenzie y Williams adaptados en bipedestación con estiramientos, disminuyó significativamente el dolor de cuello, hombros y espalda baja, se redujo sustancialmente las molestias musculoesqueléticas y aumento la flexibilidad muscular lumbar en los operarios

Conclusiones Las pausas activas con ejercicios McKenzie y Williams adaptados en bipedestación disminuyeron el dolor de cuello, hombros y espalda baja. Además, aumentó la flexibilidad muscular lumbar en los trabajadores